Pandemia provocata de COVID-19 a facut ca sanatatea mintala sa fie considerata acum mai importanta ca oricand. Totusi, ideea de a cere ajutorul profesional unui psiholog ramane pentru multi dintre noi greu de acceptat si de pus in practica. Frica de a nu fi considerat de catre ceilalti nebun, slab sau neajutorat, precum si perspectiva de a retrai anumite traume personale au descurajat multe persoane sa mearga la un terapeut.
In acest ghid practic, care are la baza unele dintre cele mai recente studii in domeniu, psihoterapeuta Donna Maria Bottomley analizeaza aceste anxietati. Aceasta sustine ca terapia ar trebui sa fie la fel de usor de acceptat precum a merge la medicul de familie sau a-ti duce masina la reparat si in niciun caz ca fiind ultima noastra speranta.
