Dacă nu citești la timp, înțelegi prea târziu.
Anatomia stretchingului

Anatomia stretchingului

Arnold G. Nelson Jouko Kokkonen
  • 5500 lei
Stoc epuizat

Wishlist

Ghidul vostru ilustrat pentru creșterea flexibilității și a forței musculare

Peste 250 000 exemplare vândute

Acum într-o variantă extinsă, îmbunătățită și actualizată, bestsellerul Anatomia stretchingului îți arată cum să-ți crești amplitudinea mișcării, să-ți suplimentezi antrenamentul, să-ți maximizezi mobilitatea și să te refaci mai repede după accidentări. De asemenea, vei înțelege mai bine felul în care fiecare întindere îți afectează corpul, văzând ce se întâmplă în interior.

Această ediție nouă a Anatomiei stretchingului este ca un set de radiografii ale întinderilor, dar de calitate mai bună. Nu doar că vei vedea ilustrații color ale mușchilor în acțiune, dar vei observa cum o schimbare a poziției poate modifica dificultatea mișcărilor și cum sunt solicitați mușchii, ca și modul în care variațiile pot îmbunătăți siguranța și eficacitatea întinderilor. Sunt detaliate procedurile și beneficiile exercițiilor, considerațiile privind siguranța, precum și variațiile corespunzătoare fiecărui nivel de antrenament.

Fiecare exercițiu descrie solicitarea primară și secundară a mușchilor, cum și când să faci întinderile și care mușchi sunt activați pentru susținere. Programele de stretching oferă trei niveluri de dificultate, printre care și stretchingul ușor, folosit în recuperarea fizică de după inflamații și accidentări. Un capitol nou despre întinderile dinamice descrie cele mai eficiente exerciții pentru încălzirea atleților, iar un alt capitol îți arată cum să-ți alcătuiești un plan personalizat pe baza nevoilor tale individuale, inclusiv un program de întinderi statice pasive, care s-a dovedit că ajută la scăderea glicemiei. 

Fie că vrei să-ți crești flexibilitatea, să-ți îmbunătățești performanțele atletice sau să-ți reduci durerile și tensiunea musculară, Anatomia stretchingului este ghidul tău vizual pentru o tehnică corectă a întinderilor. 


Etichete: Alexandria Librării, Anatomia stretchingului, Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen, Editura Lifestyle, În afara colecţiilor

Spune-ţi opinia

    Rău           Bun
Captcha

V-ar putea interesa și...


Cum să prepari elixirul dragostei și alte poțiuni
Mensa. Teste de inteligență. Exerciții, puzzle-uri și sfaturi pentru maximizarea puterii minții

Mensa. Teste de inteligență. Exerciții, puzzle-uri și sfaturi pentru maximizarea puterii minții

Această carte oferă o serie de teste pentru a-ți descoperi forța minții și modalități de a identific..


3990 lei

Anatomia tenisului

Anatomia tenisului

E. Paul Roetert
Mark S. Kovacs


4900 lei

Faza cu fotbalul

Faza cu fotbalul

Simon Critchley


4490 lei

500 de lucruri de încercat într-o viață. Vol. 2
Aventuri pe tabla de șah

Aventuri pe tabla de șah

Irina-Coralia Candea
Viorel-George Dumitru


2500 lei

Anatomia stretchingului

Anatomia stretchingului

Jouko Kokkonen


8500 lei


Alexandria îți recomandă


Livrare rapidă
Livrare începând cu 48h

pentru comenzile date până în ora 12:00, în zilele lucrătoare, exceptând perioadele aglomerate de Sărbători legale.

Plată securizată
Plătești în siguranță

Acceptăm plata online cu cardul bancar sau poți achita coletul în momentul livrării.

Retur usor
Retur ușor

Ai dreptul să returnezi produsele în termen de 14 zile calendaristice de la primirea coletului.

Consiliere telefonică

Răspundem prompt! Sună-ne dacă ai nevoie de ajutor pentru a comanda de pe site-ul nostru. De luni până vineri (08:00 - 16:30) la 0734.738.924 sau 0786.102.784.