Dacă nu citești la timp, înțelegi prea târziu.
Cum să-ți controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri

Cum să-ți controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri

Bret A. Moore
  • 4500 lei
În stoc

Wishlist

Unul din patru români suferă la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventă dintre tulburările psihice din țara noastră. Pentru cei care se confruntă cu stresul crescut, cu îngrijoarea, frica sau panica, autorul oferă o serie de sugestii pentru de a ține sub control anxietatea, chiar și fără ajutorul medicației sau psihoterapiei. După ce discută despre tiparele mentale care exacerbează temerile (gândirea în "alb-sau-negru", "catastrofizarea" etc.) și despre simptomele somatice ale panicii, autorul propune un larg evantai de tehnici pentru gestionarea anxietății: de la contestarea gândurile iraționale la meditația de tip "minfulness", de la modificarea rutinelor cotidiene de somn și alimentație, la exercițiile fizice și de relaxare (imagerie), de la reorganizarea mediului la expunerea treptată la evenimentele înfricoșătoare. Cartea se adresează publicului larg, dar e un instrument util și pentru psihiatri, psihologi clinicieni și psihoterapeuți.


  • Autor: Bret A. Moore
  • Editura TREI
  • ISBN: 9786067194036
  • Număr pagini: 248
  • Limba: Română
  • Format disponibil: Paperback
  • Dimensiune:
  • 13x20
  • Anul: 2016

Etichete: Alexandria Librării, Cum să-ți controlezi anxietatea, Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri, Bret A. Moore, Editura TREI, Psihologie practică

Spune-ţi opinia

    Rău           Bun
Captcha

V-ar putea interesa și...


Limbajul trupului în dragoste

Limbajul trupului în dragoste

Allan şi Barbara Pease


2500 lei

Puterea magică a gândului

Puterea magică a gândului

David J. Schwartz


4500 lei

Jurnal de mindfulness

Jurnal de mindfulness

Corinne Sweet


3990 lei

Femei care iubesc prea mult

Femei care iubesc prea mult

Robin Norwood


3999 lei

Puterea intenţiei

Puterea intenţiei

Wayne W. Dyer


4900 lei

Dansul fricii

Dansul fricii

Harriet Lerner


3900 lei


Alexandria îți recomandă


Livrare rapidă
Livrare începând cu 48h

pentru comenzile date până în ora 12:00, în zilele lucrătoare, exceptând perioadele aglomerate de Sărbători legale.

Plată securizată
Plătești în siguranță

Acceptăm plata online cu cardul bancar sau poți achita coletul în momentul livrării.

Retur usor
Retur ușor

Ai dreptul să returnezi produsele în termen de 14 zile calendaristice de la primirea coletului.

Consiliere telefonică

Răspundem prompt! Sună-ne dacă ai nevoie de ajutor pentru a comanda de pe site-ul nostru. De luni până vineri (08:00 - 16:30) la 0734.738.924 sau 0786.102.784.