Antrenament pentru memorie. Program vizual complet - Pascale Michelon, editura Litera:ANTRENAMENT PENTRU MEMORIE este primul ghid vizual care te va ajuta sa iti imbunatatesti puterea de memorare si de aducere aminte. Este un curs complet de dezvoltare a memoriei in toate zonele de interes.
• Plin de exercitii simple, dar ingenioase, volumul ANTRENAMENT PENTRU MEMORIE este un program amuzant si antrenant care te ajuta sa iti cresti puterea de memorare, sa nu mai uiti si sa iti imbunatatesti agilitatea mentala generala.
• Include o gama de tehnici dovedite pentru a te ajuta sa memorezi liste, zile de nastere, nume si chipuri, plus strategii usor de invatat pentru a contracara lapsusurile.
• Ofera teste la inceputul si la finalul capitolelor ca sa iti poti monitoriza evolutia pe parcurs.
• Autoarea este dr. Pascale Michelon, profesor de stiinte cognitive la Washington University si fondatoare a The Memory Practice, o companie dedicata sanatatii creierului.
ANTRENAMENT PENTRU MEMORIE te va ajuta sa raspunzi solicitarilor vietii moderne, garantandu-ti cresterea puterii de a-ti reaminti si imbunatatirea performantelor.
CUM SA FOLOSESTI CARTEA
1 ESTI CEEA CE ITI AMINTESTI
Ce este memoria? • Memoria functioneaza automat? • Unde sunt stocate amintirile in creier? • De ce uitam? • Exercitii care ne arata de ce uitam • Iti poti imbunatati memoria? • Creierul tau plastic • Cum sa te descurci in jungla urbana • Verificare finala
2 DISPARUT CAT AI CLIPI (MEMORIA PE TERMEN SCURT
Verificare initiala: Cat de bine iti amintesti trecutul recent? • Ce este memoria pe termen scurt? • Memoria vizuala pe termen scurt • Memoria de lucru • Super-tehnica: Fii atent pentru a-ti imbunatati memoria de lucru • Exercitii pentru a-ti testa concentrarea • Verificare finala: Exerseaza-ti memoria pe termen scurt
3 INTIPARIT IN MINTE (MEMORIA PE TERMEN LUNG)
Verificare initiala: Cat de bine iti amintesti trecutul? • Ce este memoria pe termen lung? • De ce nu uiti niciodata cum sa mergi pe bicicleta? • Super-tehnica: Imbunatatirea memoriei evenimentelor trecute • Creeaza insemnatate personala • Are efect invatatul pe de rost? • Verificare finala: Exerseaza-ti memoria pe termen lung
4 O IMPRESIE PUTERNICA ASUPRA MINTII (MEMORIE SI IMAGINATIE)
Verificare initiala: Cum stai cu imaginatia? • Cum imbunatateste vizualizarea memoria? • Cum se pastreaza in memorie momentele deosebite? • De ce nu iti poti scoate acel cantec din cap? • Super-tehnica: Sistemul legaturilor • Exerseaza Sistemul legaturilor • Super-tehnica: Metoda calatoriei • Exerseaza Metoda calatoriei • Verificare finala: Exerseaza-ti imaginatia pentru o memorie mai buna
5 UN BIROU CU AMINTIRI (ORGANIZARE SI MEMORIE)
Verificare initiala: Cat de organizata iti este mintea? • De ce pastrarea unei minti ordonate iti imbunatateste memoria • Ordonarea informatiei • Super-tehnica: Sistemul carligului • Exerseaza Sistemul carligului • Super-tehnica: Creeaza retele mentale • Exerseaza reteaua mentala • Verificare finala: Organizarea informatiei in amintiri concrete
6 MEMORAREA NUMELOR SI A CHIPURILOR
Verificare initiala: Cat de bine iti amintesti nume si chipuri? • Super-tehnica: Stimulatorul memoriei in 3 pasi • Exerseaza Stimulatorui memoriei in 3 pasi • Verificare finala: Exerseaza memoria numelor si a chipurilor
7 MEMORAREA NUMERELOR
Verificare initiala: Iti este simplu sa retii numere? • Frumusetea de a grupa • Super-tehnica: Sistemul asocierii numerice • Exerseaza Sistemul asocierii numerice • Verificare finala: Exerseaza memoria numerelor
8 CORP SI MINTE IN FORMA OPTIMA (SANATATE SI MEMORIE)
Nu mai e cum era odata! Afecteaza varsta memoria? • Imi pierd mintile! Cum sa gestionezi stresul • Destreseaza-te cu yoga • Importanta somnului • Alimente care-ti dezvolta gandirea • Fa sport pentru a-ti intretine memoria
