Daniel J. Siegel

Renumitul autor Daniel Siegel, cunoscut publicului român prin numeroasele titluri cu care a revoluționat în ultimul deceniu știință minții, ne surprinde și de dată această prin capacitatea să de a reuni știință și spiritualitatea sub aceeași umbrela, susțînând cu argumente științifice că practicile de meditație au efecte benefice măsurabile asupra minții, a creierului și a stării noastre fundamentale de bine. De departe unul dintre cei mai iubiți autori din domeniul popularizării științei sănătății mintale, Siegel da o nouă direcție ideilor sale despre minte și conștiința și, folosindu-se de principii de baza ale fizicii cuantice, ne ajută să înțelegem cum reușește meditația – că practică de antrenare a minții – să ne ofere acces la un plan al posibilităților din care se naște de fapt conștiința, un plan în care percepția noastră asupra propriei identități și a lumii este eliberată de viziunea cotidiană despre viață, limitată și, de multe ori, rigidă. Reiterând conceptele originale de mindsight, mintea că flux de informație și energie, Roată conștientizării etc., Conștient este cartea „dedicată integrării minții” care realizează integrarea tuturor ideilor lui Daniel Siegel într-un tot coerent, flexibil și viu. Acest ghid practic te invită să meditezi și îți oferă toate instrumentele și cele mai simple instrucțiuni pentru a începe chiar de azi o practică bazată, in egală măsură, pe spiritualitate și știință...

În lumea din ce în ce mai rapidă de astăzi, este dificil să găsești momente în care să-ți tragi respirația, să-ți recâștigi echilibrul interior și doar... să fii. Cartea Conștiență deplină în 21 de zile este un ghid simplu, dar profund, care îți arată cum să-ți fortifici mintea învățând să-ți concentrezi atenția, să-ți deschizi conștientizarea și să dezvolți o stare de spirit pozitivă – cei trei piloni ai practicii mindfulness, despre care cercetările arată că generează îmbunătățiri masive ale stării de bine fizice și mentale.Autorul cărții, reputatul dr. Daniel J. Siegel, îți oferă în această carte instrucțiuni de meditație ghidată, exerciții practice și unelte psihologice necesare pentru provocările din viața de zi cu zi, toate combinate într-un program simplu, conceput pentru a ne îmbunătăți sentimentul de claritate și starea de bine interpersonală.„Te invit, în acest ghid practic de exerciții de mindfulness pe care le-am numit Roata Conștientizării, să-ți cercetezi arhitectura propriei minți. Așa cum vei vedea, procesul de conștientizare presupune mai mult decât doar să-ți concentrezi atenția: înseamnă să fii atent chiar la propria-ți minte.  Mindfulness, în sensul cel mai general, înseamnă să ne trezim din viața setată pe «pilot automat», să devenim mai conștienți și mai sensibili la noutatea experiențelor cotidiene. Ieșirea din modulul automat ne permite să fim mai prezenți în viața noastră și mai prezenți cu oamenii pe care îi iubim.“ Dr. Daniel J. Siegel..

 Află 12 strategii-cheie pentru o dezvoltare cerebrală sănătoasă și pentru o copilărie mai calmă şi mai fericită.Bazându-se pe date recente din diverse științe, autorii explică de ce copiii au accese de furie, se bat ori stau îmbufnaţi. Apoi ne învață cum să convertim fiecare „ieşire”, conflict sau teamă într-o ocazie de a cultiva o dezvoltare emoţională şi intelectuală sănătoasă a copiilor, astfel încât să avem cu toții o viață echilibrată, plină de sens şi de armonie.„Soluţii simple, inteligente şi eficiente pentru dificultăţile întâlnite de copilul tău.“ Dr. Harvey Karp„Strategii de liniştire a copilului într-un mod plin de compasiune.“ The Washington Post „Această carte erudită, caldă şi amuzantă este plină de idei noi bazate pe ultimele cercetări din domeniul neurologiei. Îi îndemn pe toţi părinţii care îşi doresc copii liniştiţi, fericiţi şi sănătoşi din punct de vedere emoţional să o citească. O voi face, cu siguranţă, cadou tinerilor părinţi.“ Dr. Mary Pipher„Daniel J. Siegel şi Tina Payne Bryson acreat un ghid reuşit şi simplu pentru a-i ajuta pe copii să-şi dezvolte inteligenţa emoţională. Această metodă extraordinară transformă interacţiunile zilnice în momente preţioase de modelare a creierului. Oricine este interesat de copii – sau iubeşte un copil – ar trebui să citească Creierul copilului tău.“ Daniel Goleman, autorul conceptului de „inteligenţă emoţională”..

Creierul copilului tau. Afla 12 strategii-cheie pentru o dezvoltare cerebrala sanatoasa si pentru o copilarie mai calma si mai fericita.Bazandu-se pe date recente din diverse stiinte, autorii explica de ce copiii au accese de furie, se bat ori stau imbufnati. Apoi ne invata cum sa convertim fiecare "iesire", conflict sau teama intr-o ocazie de a cultiva o dezvoltare emotionala si intelectuala sanatoasa a copiilor, astfel incat sa avem cu totii o viata echilibrata, plina de sens si de armonie. Solutii simple, inteligente si eficiente pentru dificultatile intalnite de copilul tau. - Dr. Harvey KarpStrategii de linistire a copilului intr-un mod plin de compasiune. - The Washington PostAceasta carte erudita, calda si amuzanta este plina de idei noi bazate pe ultimele cercetari din domeniul neurologiei. Ii indemn pe toti parintii care isi doresc copii linistiti, fericiti si sanatosi din punct de vedere emotional sa o citeasca. O voi face, cu siguranta, cadou tinerilor parinti. - Dr. Mary Pipher..

Indiferent de orientarea clinica si de stil, psihoterapia reprezinta un proces ce se creeaza in fiecare moment intre client si terapeut.Editata de doi psihoterapeuti, autori si editori de renume, Daniel J. Siegel si Marion Solomon, Cumse schimba oamenii exploreaza in profunzime complexele resorturi ale atasamentului, creierului, mintii si corpului pentru a ne oferi o imagine cat mai completa a schimbarii care apare in psihoterapie. Autorii ale caror scrieri sunt adunate in aceasta lucrare, bazandu-se pe descoperiri stiintifice de ultima ora din domeniul neuropsihologiei si al altor stiinte ale creierului, au reusit sa ne redea prin formulari accesibile si intr-un stil fascinant teoriile personale care informeaza practica lor clinica. Iar rezultatul este un mare tezaur de resurse pentru orice profesionist care ajuta la schimbarea in mai bine a oamenilor.Domeniile vizate de autori pentru a ilustra schimbarea cuprind terapia individuala, lucrul cu copiii, terapia de cuplu si lucrul cu corpul in psihoterapie...

Indiferent de orientarea clinica si de stil, psihoterapia reprezinta un proces ce se creeaza in fiecare moment intre client si terapeut. Editata de doi psihoterapeuti, autori si editori de renume, Daniel J. Siegel si Marion Solomon, Cum se schimba oamenii exploreaza in profunzime complexele resorturi ale atasamentului, creierului, mintii si corpului pentru a ne oferi o imagine cat mai completa a schimbarii care apare in psihoterapie. Autorii ale caror scrieri sunt adunate in aceasta lucrare, bazandu-se pe descoperiri stiintifice de ultima ora din domeniul neuropsihologiei si al altor stiinte ale creierului, au reusit sa ne redea prin formulari accesibile si intr-un stil fascinant teoriile personale care informeaza practica lor clinica. Iar rezultatul este un mare tezaur de resurse pentru orice profesionist care ajuta la schimbarea in mai bine a oamenilor.Domeniile vizate de autori pentru a ilustra schimbarea cuprind terapia individuala, lucrul cu copiii, terapia de cuplu si lucrul cu corpul in psihoterapie...

Fascinanta carte Intraconectati exploreaza maniera in care experienta noastra despre ceea ce numim "sine" apare pe parcursul vietii si ne modeleaza abordarea asupra lumii si asupra destinului nostru. O meditatie deopotriva personala si generala asupra identitatii si apartenentei, cartea lui Daniel J. Siegel combina reflectiile personale cu discutii stiintifice despre modul in care mintea, creierul si relatiile noastre ne modeleaza ceea ce suntem. Pledoaria autorului pentru a ne largi perspectiva si a ne considera ceva mai mult decat niste indivizi izolati devine cu atat mai importanta in vremurile de azi, bantuite de cel putin cinci pandemii: cea cu virusul COVID-19, cea a nedreptatii sociale, cea reprezentata de distrugerea mediului, pandemia dezinformarii si a polarizarii si cea a dependentei de atentie. Sinele nostru bazat pe corp este conectat la un noi, formand identitatii si apartenentei noastre. Pandemia de COVID-19 ne-a invatat ca suntem cu totii conectati. Intraconectati discuta despre aceasta legatura, precum si despre alte realitati ale vietii noastre intraconectate.In aceasta lucrare captivanta din punct de vedere personal si iluminatoare din punct de vedere filosofic, dr. Dan Siegel isi duce explorarile unice ale experientei umane a sinelui si a mintii la un nivel si mai profund. El dezvaluie cum ceea ce numeste, pe buna dreptate "pandemia sinelui solitar" se bazeaza pe o iluzie, aflata in dezacord atat cu stiinta contemporana, cat si cu intelepciunea traditionala. Cu elocventa si pricepere, el ne ghideaza inapoi spre adevarata noastra natura, spre intra- si inter-fiintarea cu toti ceilalti si cu tot ce exista...

Clinician talentat si sensibil, dar si stralucita minte sintetizatoare a descoperirilor datorate cercetarilor neurostiintelor si din domeniul dezvoltarii copilului, dr. Siegel ne ofera o harta ce ne arata drumul inainte. De-a lungul anilor, scrierile sale despre creier, psihoterapie si ingrijirea copiilor au fost inovatoare, iar seminariile sale sunt extrem de apreciate in randul specialistilor.Creierul, ne reaminteste el, este un organ social. Observarea mintii este conceptul central in ,,neurobiologia interpersonala", un domeniu pe care dr. Siegel l-a descoperit. Aceasta abordare relationala a ceea ce se intampla in creier ne permite sa intelegem in ce fel interactiunile zilnice ne afecteaza din punct de vedere neurologic, modelandu-ne circuitele neuronale. [...]Mindsight-ul joaca un rol integrator in triunghiul ce conecteaza relatiile, mintea si creierul. Pe masura ce energia si informatia traverseaza toate aceste elemente ale experientei umane, apar tipare care le modeleaza pe toate trei (iar aici creierul include si extensia sa, sistemul nervos din intregul corp). Aceasta conceptie este holistica in adevaratul sens al cuvantului, cuprinzand intreaga noastra fiinta. Datorita mindsight-ului, putem cunoaste si gestiona mai bine acest flux vital al fiintei.Detaliile biografice ale doctorului Siegel sunt impresionante. A studiat la Harvard, iar in prezent este profesor de psihiatrie clinica la UCLA (Universitatea din California, Los Angeles) si codirector al Mindful Awareness Research Center, de la aceeasi universitate. A fondat Institutul Mindsight, pe care il si conduce. Dar si mai impresionanta este insasi persoana sa, o prezenta atenta, sintonizata si hranitoare. Dr. Siegel intruchipeaza exact ceea ce ne invata. - Daniel GolemanMindsight este un fel de atentie concentrata care ne permite sa vedem mecanismele interne ale mintilor noastre. Ne ajuta sa fim constienti de procesele noastre mintale, fara sa fim acaparati de ele, ne permite sa decuplam pilotul automat al comportamentelor si al raspunsurilor noastre reflexe adanc inradacinate si ne scapa din capcanele emotionale reactive in care avem cu totii tendinta de a ne lasa prinsi la infinit. Ne permite "sa numim si sa imblanzim" emotiile traite, in loc sa fim coplesiti de ele. Ganditi-va la diferenta dintre a spune "Sunt trist" si "Ma simt trist". Oricat de asemanatoare ar parea cele doua enunturi, intre ele exista, de fapt, o diferenta profunda. "Sunt trist" e un fel de autodefinire, chiar una foarte limitativa. "Ma simt trist" sugereaza capacitatea de a recunoaste si de a lua la cunostinta sentimentul respectiv, fara a-i permite sa ne consume.Creierul realizeaza ceea ce eu numesc o "harta-eu", care ne da posibilitatea de "vedere" inlauntrul nostru, si "harti-tu", care ne permit sa "vedem" in ceilalti. In plus, se pare ca mai cream si "harti-noi", adica reprezentari ale relatiilor noastre. Fara aceste harti, suntem incapabili sa percepem mintea dinauntrul nostru sau din altii. Fara o harta-eu, de exemplu, putem fi coplesiti de propriile ganduri sau inundati de propriile sentimente. Fara o harta-tu, nu vedem decat comportamentul celorlalti, aspectul fizic al realitatii, fara sa avem idee de miezul subiectiv, de oceanul mintal interior al celorlalti. Tocmai aceasta harta-tu ne permite sa fim empatici. - Daniel J. Siegel..

Folosind un ton colocvial captivant, potrivit atat tinerilor, cat si celor care lucreaza cu ei sau ii ingrijesc, Daniel Siegel darama miturile despre „adolescentii innebuniti de hormoni” si le inlocuieste cu o perspectiva mai constructiva despre „reconfigurarile cerebrale” specifice varstei: prezinta informatii edificatoare despre activitatea cerebrala si ofera instrumente practice pe care adolescentii le pot folosi pentru a naviga prin valtoarea emotionala, prin transformarile mentale si cerebrale precum si in relatiile de zi cu zi. Motivele pentru care adolescentii fac toate acele lucruri din cauza carora parintii ajung in pragul disperarii pot fi intampinate cu mai multa claritate data de informarea neurostiintifica si psihologica ce ne ajuta sa dobandim cu totii, adolescenti si parinti sau mentori, mai multa compasiune si rabdare sa descoperim puterea, curajul si creativitatea pe care le aduce adolescenta.Ca om de stiinta vizionar si deschizator de drumuri, Siegel stie ca, daca tratam adolescentii cu respectul si cu intelegerea cuvenite, acestia vor avea toate sansele sa isi atinga cel mai inalt potential.„Mintea si creierul adolescentului" (noua editie a cartii Valtoarea mintii) este o carte revelatoare si impresionanta, un dar minunat pentru noi toti. Daniel Siegel demonstreaza cum presupusele dezavantaje ale anilor adolescentei au, de asemenea, avantajele lor. Lectiile de viata care ii asteapta pe adolescenti sunt lectii din care putem invata cu totii, indiferent de varsta.”..

Stiinta demonstreaza ca a avea o stare de atentie constienta (mindful awareness) amelioreaza functionarea noastra din punct de vedere fiziologic, mintal si interpersonal. Cum ar fi sa poti intelege cu adevarat ce gandesc si simt ceilalti, astfel incat sa traiesti intr-o armonie care scoate la lumina tot ce este mai bun in tine? Se poate, daca stii cum sa folosesti corect ultimele mecanisme ale neurostiintei interpersonale.Intelegerea de sine si flexibilitatea mintala se pot educa prin atentie constienta, ajutandu-te sa iti dezvolti dimensiunile fizice si psihologice ale propriei stari de bine. In plus:sistemul imunitar si cel cardiac vor fi mai puternicerelatiile cu cei din jur se vor ameliora (indiferent daca este vorba despre familie, prieteni sau colegi de birouInarmat cu dovezi emipirice, Daniel Siegel adopta in titlul "Neurostiinta fericiirii" (editia a doua a "Mindfulness si neurobiologie") o abordare inovatoare: aduce laolalta descoperirile rezultate in urma unor cercetari de ultima ora si intelepciunea practicilor mindulness, pentru a demonstra cum ar putea functiona aceasta abilitate accesibila oricui si modul in care cultivarea ei ne poate imbogati viata.In centrul acestei sinteze vizionare dintre stiinta si practica se afla ideea ca, prin constientizarea experientelor noastre neintrerupte, in noi se creeeaza o legatura - sau rezonanta - care controleaza anumite circuite sociale si emotionale in creier. Practica mindfulness stimuleaza dezvoltarea acestor "circuite de rezonanta" - dezvoltare ce transforma starea de atentie constienta permanenta intr-o stare de rezistenta pe termen lung...

„Parentaj sensibil și inteligent este o unealtă extraordinară pentru creșterea și educarea copiilor. Darul acestei cărți constă în faptul că este un excelent memento pentru a fi mai empatici cu proprii copii și, la fel de important, cu noi înșine. Ea ne revelează că nu este niciodată prea târziu să-ți vindeci vechile răni și să te reeduci pe ține însuți. Făcând acest lucru, ți se permite să fii mai prezent și mai plin de bucurie în călătoria copilului tău. Atât părintele, cât și copilul ajung la destinație mai întregi și mai iubitori.”..

Clinician talentat și sensibil, dar și strălucită minte sintetizatoare a descoperirilor datorate cercetărilor neuroștiințelor și din domeniul dezvoltării copilului, dr. Siegel ne oferă o harta ce ne arată drumul înainte. De‑a lungul anilor, scrierile sale despre creier, psihoterapie și îngrijirea copiilor au fost inovatoare, iar seminariile sale sunt extrem de apreciate în rândul specialiștilor.Creierul, ne reamintește el, este un organ social. Observarea minții este conceptul central în „neurobiologia interpersonală”, un domeniu pe care dr. Siegel l‑a descoperit. Această abordare relaționala a ceea ce se întâmplă în creier ne permite să înțelegem în ce fel interacțiunile zilnice ne afectează din punct de vedere neurologic, modelandu-ne circuitele neuronale. […]..

intea. O călătorie spre centrul ființei umaneO carte ce va stă pe același raft cu Teoria relativității a lui Einstein și cu Originea speciilor a lui Darwin.Ce este mintea? Din ce e făcut, în realitate, sinele? Prin ce diferă mintea de creier? Deși conținutul minții – emoțiile, gândurile și amintirile – au fost frecvent explicate, esența minții a fost arareori definită (dacă s-a încercat vreodată cu adevărat).În această carte, celebrul neuropsihiatru Daniel J. Siegel, un apreciat autor de cărți bestseller New York Times, face uz de rigoarea lui caracteristică și de instruirea interdisciplinară pentru a oferi o definiție a minții care pune în lumină cine, ce, cum, când, unde, ba chiar și de ce suntem așa cum suntem și de ce mintea omului este așa cum este, dar mai ales ce anume poate mintea să devină.Cartea îl conduce pe cititor într-o călătorie profund personală și științifică spre adâncurile conștiinței, pe tărâmul experienței subiective și în cotloanele procesării informației – descoperind însușirea de auto-organizare a minții, care merge atât din organismul uman, cât și din relațiile pe care le avem unul cu altul și cu lumea înconjurătoare.Deși face accesibile și captivante variate științe (de la neurobiologie la fizică cuantică, antropologie și psihologie), această lucrare oferă o perspectivă inedită, ce răspunde unora dintre cele mai persistente întrebări de natură personală și globală – despre identitate, conexiune interumană și cultivarea stării de bine în viețile noastre.„Daniel Siegel lărgește perspectiva lumii noastre prin această explorare a minții – care deschide și transformă însăși mintea cititorului. Din călătoria prin adâncurile Minții se naște sentimentul irezistibil că suntem conectați cu ceilalți și cu universul.” (Daniel Goleman)..

Această carte este un ghid pentru a le asigura sănătatea emoțională copiilor noștri, făcându-i să se simtă:Protejați. Când se simt protejați, își vor asuma riscurile necesare dezvoltării.Văzuți. A-i vedea cu adevărat pe copii înseamnă a fi atenți la emoțiile lor și a încerca să le înțelegem comportamentele.Alinați. Să-i învățăm pe copiii noștri cum să abordeze situațiile dificile și să le arătăm că vom fi alături de ei pe parcurs.În siguranță. Când cei mici știu că se pot baza pe noi, vor înflori! Dr. DANIEL J. SIEGEL a studiat medicina la Harvard, iar în prezent este medic, psihiatru pentru copii, adolescenți și adulți, profesor universitar și director executiv la Mindsight Institute. A publicat zeci de cărți, traduse în peste 40 de limbi. Dr. TINA PAYNE BRYSON este psihoterapeut și scrie pentru publicații precum Huffington Post, The New York Times și Real Simple. Susține conferințe și organizează ateliere pentru părinți, educatori și clinicieni în întreaga lume. În calitate de autor sau coautor a scris cărți devenite bestselleruri New York Times...

”Valtoarea mintii este o carte revelatoare si impresionanta, un dar minunat pentru noi toti. Daniel Siegel demonstreaza cum presupusele dezavantaje ale anilor adolescentei au, de asemenea, avantajele lor. Lectiile de viata care ii asteapta pe adolescenti sunt lectii din care putem invata cu totii, indiferent de varsta.”€- Daniel Goleman, autor al cartii Inteligenta emotionala***”Daniel Siegel priveste adolescenta nu ca pe o problema sau dificultate care trebuie depasita, ci mai degraba ca pe un izvor de curaj si creativitate. Prin atitudinea plina de consideratie, Valtoarea mintii este foarte potrivita atat pentru adolescenti, cat si pentru parintii si mentorii acestora.”€- Lawrence J. Cohen, autor al cartilor Retete de jocuri si Retete impotriva ingrijorarii..