Daniel Siegel

Aveți în mână o carte esențială pentru alimentarea potențialului pozitiv al copiilor, întreținerea și creșterea scânteii lor interioare. În loc să vă lăsați copilul într-o stare de agresiune, respingere și rigiditate (creierul negativ), îl puteți ajuta să se deschidă față de emoțiile lui, față de ceilalți și față de lume, dezvoltându-i receptivitatea, empatia și reziliența (creierul afirmativ). Este ceea ce numim „plasticitate cerebrală“.Ce puteți învăța:Cele patru elemente fundamentale ale creierului afirmativ – echilibrul, reziliența, introspecția și empatia – și modul în care se pot consolida.Să determinați când are nevoie copilul să fie împins blând din zona lui de confort și când trebuie să aterizeze pe salteaua amor­tizatoare a siguranței și familiarității.Strategii pentru a elimina stările emoționale și de comportament negativ (agresiune și închidere) și a extinde capacitatea copilului de a gândi pozitiv...

Practică mindfulness nu este nicidecum o toană recentă. Culturile străvechi și religiile de pe toată suprafață globului s-au folosit dintotdeauna de diverse metode – de la meditație și rugăciune până la yoga și tăi-chi – pentru a ajută oamenii să progreseze către starea de bine prin concentrarea atenției și prin acordarea la clipă prezența. Acum s-a dovedit științific că starea de atenție conștientă ne potențează bunăstarea fizică, mintală și socială. Înarmat cu dovezi empirice, Siegel adopta o abordare inovatoare: aduce laolaltă descoperirile rezultate în urmă unor cercetări de ultima ora și înțelepciunea practicilor de mindfulness, pentru a demonstra cum ar putea funcționa această abilitate accesibilă oricui și modul în care cultivarea ei ne poate îmbogăți viață.În centrul acestei sinteze vizionare dintre știință și practică se află ideea că, prin conștientizarea experiențelor noastre neîntrerupte, în noi se creează o legătură – sau rezonanță – care controlează anumite circuite sociale și emoționale din creier. Practică mindfulness stimulează dezvoltarea acestor „circuite de rezonanţa” – o dezvoltare ce transformă starea de atenție conștientă permanentă într-o stare de rezistență pe termen lung.Coroborând studii moderne cu sondari ale experienței directe, volumul Mindfulness și neurobiologie oferă o perspectiva unică asupra vieții noastre lăuntrice, a relațiilor interpersonale și a dezvoltării stării de bine și a fericirii...