Elizabeth Anne Scott

Stresul: 8 strategii de gestionare

Gestionarea stresului nu ar trebui să fie stresantă. Stresul cronic își lasă amprenta asupra stării noastre de bine fizice și emoționale; când îi simțim deja efectele, să alcătuim de la zero un plan de gestionare a stresului poate să pară copleșitor. În acest volum ușor de înțeles și bazat pe cercetări, Elizabeth Anne Scott apelează la numeroase ramuri ale psihologiei pentru a prezența cele mai pertinente informații despre efectele stresului, precum și cele mai eficiente tehnici de a-l gestiona. Folosind această carte, veți dobândi o mai bună înțelegere a stresului care va afectează. În plus, veți avea acces la instrumente care va vor ajută să creați obiceiuri durabile, ce aduc cu sine rezistență pe termen lung la stres, și veți putea lucra în ritmul dumneavoastră.Această carte practică demonstrează că mijloacele de atenuare a stării de stres se află la îndemână fiecăruia și sunt variate. Indiferent că alegeți sportul, meditația bazată pe mindfulness, adoptarea unei alimentații sănătoase, diversificarea activităților care va fac plăcere sau alte tehnici, volumul Stresul: 8 strategii de gestionare va fi ghidul dumneavoastră fundamental...