Principiul cel mai important din carte, pe care se bazează şi tehnica, e că noi suntem responsabili pentru tot ceea ce trăim şi întâlnim în calea noastră.
„Nu exişti decât tu şi gândurile tale. Şi asta este tot. Restul sunt iluzii.” (Dr. Ihaleaka Hew Len)
Metoda din această carte te ajută să purifici acele blocaje care sunt între tine şi oameni sau experienţe şi şterge acele amintiri neplăcute, în sensul de detaşare, pentru a fi focusat pe prezent.
Pe scurt, tehnica este să rosteşti cuvintele: Îmi pare rău, Iartă-mă, Mulţumesc, te iubesc. Aceste cuvinte sunt adresate în interiorul tău (în gând) şi e bine să le foloseşti cât de des poti.
