Jon Kabat-Zinn

Insa ce este meditatia? Si de ce merita incercata? Sau cum sa mergi la urmatorul nivel daca deja o practici? Afla din cartea Meditatia nu este ce crezi cum sa-ti aloci un pic de timp in fiecare zi pentru a intra in starea de constientizare - acesta este de fapt un act radical de iubire! De asemenea, descopera mai multe despre meditatie de la unul dintre pionierii miscarii mondiale de mindfulness, reputatul dr. Jon Kabat-Zinn, si regaseste-ti sufletul si corpul in deplinatatea lor divina!  Cartea de fata isi propune sa te ajute sa‑ti dezvolti o practica zilnica de mindfulness, daca este ceva nou pentru tine, sau cum sa‑ti aprofundezi practica, daca ai deja una. In ambele cazuri, vei invata si cum sa‑ti vezi practica drept o poveste de dragoste, nu ca pe o corvoada sau o povara, un ar trebui in plus in programul tau zilnic, deja prea aglomerat. Nu in ultimul rand, vei invata cum sa locuiesti in alt fel, unul mai profund, in propria ta viata. Asa cum au demonstrat decenii de cercetari, constienta ne este un aliat puternic in infruntarea si depasirea provocarilor venite din partea stresului, durerii si bolii de‑a lungul vietii. - Dr. Jon Kabat‑ZinnTraducere din limba engleza de Liliana Burghina...

Oare cineva care ti-e drag sau chiar tu va aflati printre acele persoane pentru care medicina nu a gasit inca un raspuns? Ti-e teama ca tu sau omul drag tie ati putea deveni dependenti de calmante? Sau poate ai experimentat deja mindfulnessul si ii cunosti deja puterea de vindecare... Bazata pe celebrul program mindfulness pentru reducerea stresului (MBSR), aceasta carte ii propune cititorului o imersiune in constientizarea propriei fiinte, a propriului corp, avand drept obiective reducerea durerilor acute sau cronice si, in cele din urma, trairea cat mai deplina a vietii sale. Temele meditatiilor prezentate in carte sunt respiratia, durerea insasi, gandurile si emotiile, constientizarea, scanarea corporala. Un real indrumar, acest volum contine sfaturi practice, precum si un link catre cinci meditatii ghidate. Si nu in ultimul rand, prezentarea sa grafica deosebita, servind nevoii de frumos a fiintei umane, il face sa fie o incantare pentru ochi si suflet.Traducere din limba engleza de Daniela Andronache. Fragment din cartea "Meditatii mindfulness pentru reducerea durerii" de Jon Kabat-Zinn:"Urmeaza apoi recomandarile practice despre cum sa invete sa traiasca cu durerea si ce fel de sprijin este de obicei necesar pentru a te lansa pe curba acestei invatari. Dar, asa cum observam mai devreme, odata cu infiintarea Clinicii de Reducere a Stresului prin Mindfulness (MBSR) de la Centrul Medical al Universitatii din Massachusetts in 1979 si cu raspandirea acestei metode pe parcursul urmatorilor peste patruzeci de ani in spitale, centre medicale si clinici din intreaga lume, lucrurile s-au schimbat considerabil. Mai mult, exista acum dovezi stiintifice substantiale si in continua expansiune, care demonstreaza eficienta mindfulnessului in reducerea afectiunilor dureroase cronice si care, chiar si dupa perioade scurte de practica formala, pot modula si ameliora experienta durerii in mod semnificativ...

Mindfulness pentru parinti este deja o carte clasica pentru cei care isi doresc relatii familiale mai armonioase. Prezenta, conectare, empatie, compasiune si autocompasiune, conceptele centrale pe care Mindfulness pentru parinti le promova prin exercitii practice acum aproape doua decenii, au fost preluate abia recent de psihologii specializati in relatia parinte-copil, devenind astazi un deziderat pentru orice parinte constient.Jon Kabat-Zinn, renumit autor si doctor in biologie, fondatorul Clinicii pentru Reducerea Stresului si al Centrului pentru Mindfulness in Medicina, Servicii de Sanatate si Societate din cadrul Universitatii din Massachusetts, isi reuneste fortele in Mindfulness pentru parinti cu sotia sa, Myla Kabat-Zinn, pentru a pune tehnicile de prezenta constienta sau mindfulness la dispozitia familiilor de oriunde.Desi bogata in sfaturi practice, metode de solutionare a celor mai intalnite dileme parintesti, cat si tehnici de comunicare si relationare, Mindfulness pentru parinti este o carte plina de emotie care ne impartaseste aceste invataturi prin povesti personale, lipsite de incarcatura didactica sau chiar de autoritate in domeniu a volumelor semnate de psihologii specializati in cresterea copiilor.Asemenea tuturor titlurilor din colectia Parentaj, si acest volum ne ofera mai mult decat retete: Mindfulness pentru parinti, o carte mai actuala decat oricand, prezinta un stil de viata, ne invita sa ne bucuram de momentul prezent din care putem invata neincetat, ne indeamna sa crestem si noi odata cu cei mici...

Jon Kabat-Zinn a schimbat modul in care ne gandim la constientizare in viata de zi cu zi, iar prin cartea sa Mindfulness pentru toti duce mai departe legatura dintre mindfulness si starea noastra de bine la toate nivelurile: fizic, cognitiv, emotional, social, planetar si spiritual. Dr. Kabat-Zinn se concentreaza asupra modului in care mindfulnessul poate fi intr-adevar un instrument de transformare a lumii, explicand cum prospera democratia intr-un context care pune accent pe constientizare si de ce mindfulnessul este un instrument vital pentru intelegerea si actiunea atat personala, cat si globala in aceste vremuri tumultuoase. Abordarea autorului, curajoasa si inovatoare, analizeaza politica prin prisma spiritualitatii si gandeste solutii constiente pentru binele global...

Jon Kabat-Zinn, parintele mindfulnessului, ne-a schimbat modul in care ne raportam la constientizarea vietii de zi cu zi. El a demonstrat si legatura dintre mindfulness si starea de bine pe toate planurile: fizic, cognitiv, emotional, social, planetar si spiritual.In Mindfulness pentru vindecare, Kabat-Zinn evidentiaza cum practica mindfulness iti vindeca trupul si iti reface traseele neuronale, prin procesele neuroplasticitatii. De asemenea, mindfulnessul intareste sistemul imunitar si te ajuta sa procesezi caracterul nepermanent al propriei vieti si sfarsitul sau imanent. (Re)venindu-ne in simturi – atat literal, cat si metaforic –, devenim fiinte umane mai inradacinate, mai constiente si pline de compasiune si contribuim, astfel, la vindecarea propriei vieti si a natiunilor...

„Trebuie să inspirăm lumea prin exemplu și angajamentul nostru.” (Matthieu Ricard) Patru înțelepți – un călugăr budist, un psihiatru, un agricultor filosof și un profesor de medicină – s-au reunit pentru a scrie această carte. Pornind de la problemele lumii contemporane, ei au discutat și au făcut schimb de numeroase idei și soluții. Apoi, fiecare a scris un capitol, rod al propriei experiențe, oferindu-i cititorului câteva idei de acțiune și sfaturi practice. Concluzia lor este unanimă: Schimbându-ne vom schimba lumea!Ilios Kotsou, cercetător în psihologia emoțiilor, și Caroline Lesire, angajată în cooperarea pentru dezvoltare, au coordonat această lucrare unică prin formula și conținutul său, adăugându-i numeroase sugestii prin care poți să te schimbi și să participi activ la schimbarea lumii. O lectură indispensabilă, un suflu de speranță!..

Trezirea spirituala. Cum sa practici mindfulnessul in fiecare ziCrezi ca nu ai timp pentru mindfulness? Mai gandeste-te!Jon Kabat-Zinn a predat timp de patru decenii, in diverse medii, beneficiile tangibile ale meditatiei. In prezent, milioane de oameni practica zilnic o forma sau alta de meditatie mindfulness.Dar cum trebuie sa meditezi de fapt? Cum arata o practica formala de meditatie? Si cum putem depasi unele dintre obstacolele frecvente din calea includerii meditatiei in viata de zi cu zi in aceasta epoca de distrageri perpetue?Cartea Trezirea spirituala, parte a unei serii de patru carti, raspunde direct la aceste intrebari urgente si oportune. Dr. Kabat-Zinn prezinta dovezile stiintifice care certifica beneficiile tangibile ale practicarii meditatiei mindfulness si arata cum poate fi inclusa in viata noastra agitata...