Oare cineva care ti-e drag sau chiar tu va aflati printre acele persoane pentru care medicina nu a gasit inca un raspuns? Ti-e teama ca tu sau omul drag tie ati putea deveni dependenti de calmante? Sau poate ai experimentat deja mindfulnessul si ii cunosti deja puterea de vindecare...
Bazata pe celebrul program mindfulness pentru reducerea stresului (MBSR), aceasta carte ii propune cititorului o imersiune in constientizarea propriei fiinte, a propriului corp, avand drept obiective reducerea durerilor acute sau cronice si, in cele din urma, trairea cat mai deplina a vietii sale. Temele meditatiilor prezentate in carte sunt respiratia, durerea insasi, gandurile si emotiile, constientizarea, scanarea corporala.
Un real indrumar, acest volum contine sfaturi practice, precum si un link catre cinci meditatii ghidate. Si nu in ultimul rand, prezentarea sa grafica deosebita, servind nevoii de frumos a fiintei umane, il face sa fie o incantare pentru ochi si suflet.
Traducere din limba engleza de Daniela Andronache.
Fragment din cartea "Meditatii mindfulness pentru reducerea durerii" de Jon Kabat-Zinn:
"Urmeaza apoi recomandarile practice despre cum sa invete sa traiasca cu durerea si ce fel de sprijin este de obicei necesar pentru a te lansa pe curba acestei invatari. Dar, asa cum observam mai devreme, odata cu infiintarea Clinicii de Reducere a Stresului prin Mindfulness (MBSR) de la Centrul Medical al Universitatii din Massachusetts in 1979 si cu raspandirea acestei metode pe parcursul urmatorilor peste patruzeci de ani in spitale, centre medicale si clinici din intreaga lume, lucrurile s-au schimbat considerabil. Mai mult, exista acum dovezi stiintifice substantiale si in continua expansiune, care demonstreaza eficienta mindfulnessului in reducerea afectiunilor dureroase cronice si care, chiar si dupa perioade scurte de practica formala, pot modula si ameliora experienta durerii in mod semnificativ.
